Iz drugih medija

4.1.2020. u 9:15
Prikaza: 1845
|
Autor: I.C.

Za sve koji su pretjerali

Postblagdanska detoksikacija - kako i zašto?

root : Postblagdanska detoksikacija - kako i zašto?Detoksikacija donosi brojne korisne rezultate.(Foto: Thinkstock)

Kolači, francuska salata, razno pečeno meso i pokoja čašica više nego obično – gotovo nemoguće je odoljeti uživanju u blagdanskim specijalitetima. No, blagdani su iza nas, a nakon pregršt hrane, savršeno je vrijeme da organizam vratimo u svakodnevicu i pružimo mu priliku za čišćenje, odnosno detoksikaciju.

KAKO bismo u zdravom tijelu imali i zdrav duh, osim tjelovježbe, posebnu pažnju treba obratiti i na prehranu. Nekoliko puta godišnje, naročito nakon blagdana, bilo bi potrebno očistiti organizam od svih nagomilanih kaloričnih, ali i toksičnih tvari.

Kolači, francuska salata, razno pečeno meso i pokoja čašica više nego obično – gotovo nemoguće je odoljeti uživanju u blagdanskim specijalitetima. No, blagdani su iza nas, a nakon pregršt hrane, savršeno je vrijeme da organizam vratimo u svakodnevicu i pružimo mu priliku za čišćenje, odnosno detoksikaciju.

Ljudski organizam se generalno sam obnavlja, jetra, bubrezi i crijeva se sami regeneriraju i nije potrebno raditi uvijek ekstremne stvari da bi se on obnovio. No, kada u vrijeme blagdana unesemo puno više alkohola kao i šećera u svoj organizam, uz opterećenja još nekih vrsta toksina, bitno je pravilnom prehranom mu olakšati funkcioniranje.

Eliminiranje otrova iz organizma savjetuje se svima, no pogotovo onima koji se osjećaju iscrpljeno, ne mogu se dovoljno koncentrirati, te imaju učestale probleme s probavom ili kožom. Kako ističu stručnjaci, detoksikacija donosi brojne korisne rezultate, od rješavanja problema nadutosti, ublažavanja bolesti, obnove crijevne flore pa sve do pozitivnijeg i boljeg raspoloženja.

- Nadutost, problemi s tenom, probavom i zglobovima česta su posljedica blagdanskog prejedanja i unosa velikih količina šećera i alkohola u organizam. Organizam ima sam svoj sustav čišćenja, a detoksikacija je samo prirodni način koji će ubrzati taj proces. Čišćenje organizma ili detoksikacija je proces uklanjanja štetnih tvari iz organizma. Čišćenjem organizma regulirat će se probava, cirkulacija krvi, poboljšati rad jetre i bubrega, uspostaviti hormonska ravnoteža u organizmu, ojačat će se imunološki sustav, a pozitivno će utjecati i na mentalno zdravlje. - pojasnila je stručnjakinja Ana Horvatović za Novi list te otkrila nekoliko savjeta kako očistiti svoj organizam nakon blagdana.
– pripremajte si lagane obroke
– nemojte preskakati obroke i izgladnjivati se ( preporučeno je više manjih obroka dnevno )
– popijte dovoljnu količinu tekućine
– preporučuje se dnevni unos 2L tekućine (voda, prirodni sokovi, čaj, juhe…)
– koristite što svježije i zdravije namirnice
– jedite puno namirnica koje sadrže vlakna i time potiču probavu
– uzimajte vitamin C koji stimulira proizvodnju antioksidansa
– u prehranu uključite što više voća i povrća

U periodu detoksikacije organizma nipošto nemojte gladovati. Osim što ćete se osjećati iscrpljeno, to može biti i uzrok kasnijem prevelikom unosu hranu te usporavanju rada probave, koji će biti vrlo zbunjen kada ponovno krenete s normalnim unosom hrane, što može izazvati skupljanje dodatnih kilograma. Kako bi izbjegli prejedanje, kada osjetite potrebu za jelom, posegnite za nekim biljnim čajem koji će, sigurno smo, odgoditi glad, a izuzev toga, potaknuti organizam na učinkovitiji rad. Osim zelenog čaja, u ovom se slučaju toplo preporučuje i čaj od koprive.

No, mijenjanje prehrane nije jedini način kako očistiti tijelo od da se tijelo od brojnih toksina: tjelovježba potiče rad znojnih žlijezda, a tako, između ostalog, izbacujemo iz tijela štetne tvari. Ipak, ako nikako niste skloni tjelovježbi jer niste tip za rekreaciju, promislite o posjeti sauni– i ta je tehnika, naime, od prije popularna kao odličan način kako očistiti organizma od viška tekućine, masti i raznih štetnih tvari.

Broj komentara: 0

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u rubrici
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Kad prestane sve ovo, zauzetije ćemo sudjelovati u misama'

Tiha proslava Cvjetnice

'Kad prestane sve ovo, zauzetije ćemo sudjelovati u misama'

5.4.2020. | 18:10
SBplus.hr, Slavonski Brod : U Brodu uhićena petorica graničnih policajaca

Zbog sumnje na koruptivne aktivnosti

U Brodu uhićena petorica graničnih policajaca

6.3.2020. | 9:40
SBplus.hr, Slavonski Brod : Otvorenje EPK jučer je pohodilo preko 30 tisuća ljudi

Pogledajte video finale spektakla

Otvorenje EPK jučer je pohodilo preko 30 tisuća ljudi

2.2.2020. | 13:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : "Jeftino je, dobijemo povrat poreza i počastimo se ćevapima"

Koliko Slavonci potroše u BiH?

"Jeftino je, dobijemo povrat poreza i počastimo se ćevapima"

30.1.2020. | 19:30
SBplus.hr, Slavonski Brod : Najpoznatiji kineski ustaša dobio izgon iz Hrvatske

Pjevao stihove koji potiču na mržnju

Najpoznatiji kineski ustaša dobio izgon iz Hrvatske

27.1.2020. | 21:05
SBplus.hr, Slavonski Brod : Vjeroučitelj iz Cernika slavi ratne zločince i Hitlera

Čovjek biskupa Škvorčevića

Vjeroučitelj iz Cernika slavi ratne zločince i Hitlera

27.1.2020. | 0:01
SBplus.hr, Slavonski Brod : Vatikanska banka Bozaniću blokirala račun

Kardinal drži ogromnu svotu novca

Vatikanska banka Bozaniću blokirala račun

24.1.2020. | 15:59
SBplus.hr, Slavonski Brod : U Derventi jutros na ulici pronađena jednomjesečna beba

Policija utoplila promrzlog dječačića

U Derventi jutros na ulici pronađena jednomjesečna beba

24.1.2020. | 12:25
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Spalit će hrpu našeg novca u Đuri Đakoviću'

Evo tko je što pisao:

'Spalit će hrpu našeg novca u Đuri Đakoviću'

23.1.2020. | 21:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Nije dovoljno da vam se gade korumpirani moćnici

Novi prilog tezi o korumpiranosti države

Nije dovoljno da vam se gade korumpirani moćnici

22.1.2020. | 19:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : I obitelj 'brodskog' ministra zarađuje od iznajmljivanja

Ministri vole 'prihod od rente'

I obitelj 'brodskog' ministra zarađuje od iznajmljivanja

20.1.2020. | 17:45
SBplus.hr, Slavonski Brod : Gradonačelnica najavila projekte vrijedne 350 milijuna kuna

Primjer uspješnog malog grada

Gradonačelnica najavila projekte vrijedne 350 milijuna kuna

20.1.2020. | 10:30
SBplus.hr, Slavonski Brod : U komentarima je toliko očaja, tuge, razočaranosti i bijede

Umjesto suze u oku za domovinom:

U komentarima je toliko očaja, tuge, razočaranosti i bijede

19.1.2020. | 19:10
SBplus.hr, Slavonski Brod : Ako je vjerovati desnici, stiže komunizam

I to je podržalo više od milijun ljudi

Ako je vjerovati desnici, stiže komunizam

6.1.2020. | 15:15
SBplus.hr, Slavonski Brod : Umjetnik koji je svojim remiksom utjecao na izbor mladih

'Tvrde neki da se to ne može,...'

Umjetnik koji je svojim remiksom utjecao na izbor mladih

6.1.2020. | 14:30
SBplus.hr, Slavonski Brod : Uhitili 30-godišnjaka koji je vozilom usmrtio Brođanina

Nezapamćena drama u 'susjedstvu'

Uhitili 30-godišnjaka koji je vozilom usmrtio Brođanina

26.12.2019. | 14:20