Iz drugih medija

4.1.2020. u 9:15
Prikaza: 2983
|
Autor: I.C.

Za sve koji su pretjerali

Postblagdanska detoksikacija - kako i zašto?

root : Postblagdanska detoksikacija - kako i zašto?Detoksikacija donosi brojne korisne rezultate.(Foto: Thinkstock)

Kolači, francuska salata, razno pečeno meso i pokoja čašica više nego obično – gotovo nemoguće je odoljeti uživanju u blagdanskim specijalitetima. No, blagdani su iza nas, a nakon pregršt hrane, savršeno je vrijeme da organizam vratimo u svakodnevicu i pružimo mu priliku za čišćenje, odnosno detoksikaciju.

KAKO bismo u zdravom tijelu imali i zdrav duh, osim tjelovježbe, posebnu pažnju treba obratiti i na prehranu. Nekoliko puta godišnje, naročito nakon blagdana, bilo bi potrebno očistiti organizam od svih nagomilanih kaloričnih, ali i toksičnih tvari.

Kolači, francuska salata, razno pečeno meso i pokoja čašica više nego obično – gotovo nemoguće je odoljeti uživanju u blagdanskim specijalitetima. No, blagdani su iza nas, a nakon pregršt hrane, savršeno je vrijeme da organizam vratimo u svakodnevicu i pružimo mu priliku za čišćenje, odnosno detoksikaciju.

Ljudski organizam se generalno sam obnavlja, jetra, bubrezi i crijeva se sami regeneriraju i nije potrebno raditi uvijek ekstremne stvari da bi se on obnovio. No, kada u vrijeme blagdana unesemo puno više alkohola kao i šećera u svoj organizam, uz opterećenja još nekih vrsta toksina, bitno je pravilnom prehranom mu olakšati funkcioniranje.

Eliminiranje otrova iz organizma savjetuje se svima, no pogotovo onima koji se osjećaju iscrpljeno, ne mogu se dovoljno koncentrirati, te imaju učestale probleme s probavom ili kožom. Kako ističu stručnjaci, detoksikacija donosi brojne korisne rezultate, od rješavanja problema nadutosti, ublažavanja bolesti, obnove crijevne flore pa sve do pozitivnijeg i boljeg raspoloženja.

- Nadutost, problemi s tenom, probavom i zglobovima česta su posljedica blagdanskog prejedanja i unosa velikih količina šećera i alkohola u organizam. Organizam ima sam svoj sustav čišćenja, a detoksikacija je samo prirodni način koji će ubrzati taj proces. Čišćenje organizma ili detoksikacija je proces uklanjanja štetnih tvari iz organizma. Čišćenjem organizma regulirat će se probava, cirkulacija krvi, poboljšati rad jetre i bubrega, uspostaviti hormonska ravnoteža u organizmu, ojačat će se imunološki sustav, a pozitivno će utjecati i na mentalno zdravlje. - pojasnila je stručnjakinja Ana Horvatović za Novi list te otkrila nekoliko savjeta kako očistiti svoj organizam nakon blagdana.
– pripremajte si lagane obroke
– nemojte preskakati obroke i izgladnjivati se ( preporučeno je više manjih obroka dnevno )
– popijte dovoljnu količinu tekućine
– preporučuje se dnevni unos 2L tekućine (voda, prirodni sokovi, čaj, juhe…)
– koristite što svježije i zdravije namirnice
– jedite puno namirnica koje sadrže vlakna i time potiču probavu
– uzimajte vitamin C koji stimulira proizvodnju antioksidansa
– u prehranu uključite što više voća i povrća

U periodu detoksikacije organizma nipošto nemojte gladovati. Osim što ćete se osjećati iscrpljeno, to može biti i uzrok kasnijem prevelikom unosu hranu te usporavanju rada probave, koji će biti vrlo zbunjen kada ponovno krenete s normalnim unosom hrane, što može izazvati skupljanje dodatnih kilograma. Kako bi izbjegli prejedanje, kada osjetite potrebu za jelom, posegnite za nekim biljnim čajem koji će, sigurno smo, odgoditi glad, a izuzev toga, potaknuti organizam na učinkovitiji rad. Osim zelenog čaja, u ovom se slučaju toplo preporučuje i čaj od koprive.

No, mijenjanje prehrane nije jedini način kako očistiti tijelo od da se tijelo od brojnih toksina: tjelovježba potiče rad znojnih žlijezda, a tako, između ostalog, izbacujemo iz tijela štetne tvari. Ipak, ako nikako niste skloni tjelovježbi jer niste tip za rekreaciju, promislite o posjeti sauni– i ta je tehnika, naime, od prije popularna kao odličan način kako očistiti organizma od viška tekućine, masti i raznih štetnih tvari.

Broj komentara: 0

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u rubrici
SBplus.hr, Slavonski Brod : Gospa iz Međugorja učinila ga je nevidljivim

SPASILA GA OD SRPSKE VOJSKE:

Gospa iz Međugorja učinila ga je nevidljivim

9.8.2020. | 10:30
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Ljudi iz Bosanske posavine imaju i srce i dušu.'

Prof. dr. sc. Dražan Kozak:

'Ljudi iz Bosanske posavine imaju i srce i dušu.'

7.8.2020. | 9:45
SBplus.hr, Slavonski Brod : Milanović predao odlikovanje optuženiku za ratne zločine

Iznevjerio sve koji su za njega glasali

Milanović predao odlikovanje optuženiku za ratne zločine

5.8.2020. | 10:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Njemačka ekonomija dramatično propada

Recesija stoljeća

Njemačka ekonomija dramatično propada

30.7.2020. | 17:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Greškom državne agencije poduzetnik izgubio 26 milijuna kuna

Novi skandal u hrvatskoj poljoprivredi

Greškom državne agencije poduzetnik izgubio 26 milijuna kuna

27.7.2020. | 22:25
SBplus.hr, Slavonski Brod : Je li sklopljen prešutni savez HDZ-a i Domovinskog pokreta?

Operacija ‘Vrati dite materi‘:

Je li sklopljen prešutni savez HDZ-a i Domovinskog pokreta?

25.7.2020. | 18:20
SBplus.hr, Slavonski Brod : Novinari uputili otvoreno pismo premijeru i ministrici

Traže novi zakon o medijima

Novinari uputili otvoreno pismo premijeru i ministrici

24.7.2020. | 18:30
SBplus.hr, Slavonski Brod : Jasenovac je mit jer nema niti jedne iskopane kosti

Argument Marcelijiana Vrsanića

Jasenovac je mit jer nema niti jedne iskopane kosti

24.7.2020. | 12:15
SBplus.hr, Slavonski Brod : U Njemačkoj obvezno testiranje za one iz rizičnih područja?

Besplatan 'tretman' na ulazu u zemlju

U Njemačkoj obvezno testiranje za one iz rizičnih područja?

23.7.2020. | 12:50
SBplus.hr, Slavonski Brod : Na račun Ministarstva nakupovao parfeme, butelje vina,...

Nova priča Drage Hedla

Na račun Ministarstva nakupovao parfeme, butelje vina,...

22.7.2020. | 11:30
SBplus.hr, Slavonski Brod : Za samo 8.000 kuna kupio novi stan od 97 metara četvornih?!

Šef suda u Slav. Brodu - Pavelić

Za samo 8.000 kuna kupio novi stan od 97 metara četvornih?!

21.7.2020. | 12:59
SBplus.hr, Slavonski Brod : Kako je šef županijskog suda Svirčević došao do svojih kuća

Istraživačka priča Drage Hedla

Kako je šef županijskog suda Svirčević došao do svojih kuća

19.7.2020. | 22:01
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Neću se ispričati, ona je novi Glasnović'

Krešimir Macan:

'Neću se ispričati, ona je novi Glasnović'

19.7.2020. | 21:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Ne proizvodimo dovoljno, šećera, jaja, voća,...

O samodostatnosti u koronakrizi

Ne proizvodimo dovoljno, šećera, jaja, voća,...

18.7.2020. | 17:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Bit ću dio 'novog vala' stranke'

Vinko Grgić za Nacional:

'Bit ću dio 'novog vala' stranke'

16.7.2020. | 18:55
SBplus.hr, Slavonski Brod : Drug Tito bi i danas bio ponosan

O Lijepoj Našoj

Drug Tito bi i danas bio ponosan

12.6.2020. | 13:15