Život : Ostalo

14.5.2019. u 18:15
Prikaza: 1022
|
Autor: Marija Radošević

Kako možemo postići uravnotežen život?

Svi na yogu!

Slavonski Brod : Svi na yogu!

„U mojoj glavi još uvijek je jedna snažna želja da svima oko sebe pokažem koliko je yoga divna disciplina i koliko je mnoštvo prednosti u vježbi samo s vlastitim tijelom i dahom. Nadam se da ću uspjeti za života tu snagu podijeliti sa što većim brojem ljudi. Mislim da je to smisao svega ovoga, biti bolji čovjek i sretan te tu sreću dijeliti s drugima“.

SLAVONSKI BROD - „Nemam više probleme koje sam imala, bolje dišem, bolja je koncentracija i upravljanje sobom. Uz puno mogućnosti rekreacije u Brodu, primjerene dobi, fizičkoj kondiciji i slično, yoga mi najviše odgovara jer jedina obuhvaća cjelovito - duh i tijelo na istom mjestu u isto vrijeme.

'Preporodila sam se, bolovi su nestali, a kao majka troje djece, na satu yoge barem dva puta tjedno nalazim ono što mi treba, vrijeme za sebe, kada isključim sve iz vanjskog svijeta i kada se mozak potpuno isprazni od svih pritisaka.'

To je neodvojivo, a ove vježbe nam pomažu da se povežemo sami sa sobom a onda ćemo lakše rješavati i ostalo. Preporodila sam se, bolovi su nestali, a kao majka troje djece, na satu yoge barem dva puta tjedno nalazim ono što mi treba, vrijeme za sebe, kada isključim sve iz vanjskog svijeta i kada se mozak potpuno isprazni od svih pritisaka. Shvatila sam da je zbog yoge moj odnos prema sebi i drugima postao bolji…" samo su neke od izjava redovitih polaznica yoge, tisućama godina drevne tehnike koja, nakon što je odavno „okupirala" veliki dio zapadnog svijeta, dobiva polako ali sigurno svoje mjesto i na našim prostorima.

Yoga nije samo obična rekreacija

I nije to samo obična rekreacija. Osim što se yoga-vježbom uklanjaju toksini iz tijela i postiže unutarnji mir, ona nas uči prihvaćanju samih sebe, svog fizičkog i mentalnog potencijala, kako tvrdi već trinaest godina učiteljica yoge u Slavonskom Brodu,Antonija Krajina.

Ona je jedina u regiji stekla certifikat međunarodnog učitelja Ashtanga yoge, usavršivši ju na Tajlandu, prva je Hrvatica dobitnica stipendije za stjecanje znanja učitelja yoge (Yoga Teacher Training) pri svjetskom Yoga Alliance centru, priznatom od svjetske zdravstvene organizacije, završava i master yoga studij sa statusom senior joga učitelja, što je s obzirom da je još dosta mlada, veliki uspjeh. Antonija često putuje na dodatne edukacije, seminare i stručne joga skupove za učitelje pa je nedavno bila i u Africi te Karibima kao gostujući joga učitelj.

Ozbiljan pristup, njezina odgovornost i stalna edukacija privukli su kroz proteklo razdoblje stotine polaznika koji su proveli neko vrijeme prakticirajući zajedno ovu višestruko korisnu tehniku, čiji je prvotni cilj oslobađanje od stresa i postizanje unutarnjeg mira.

Od srednjoškolskih dana kada se zainteresirala za ovaj način vježbanja, yoga je za Antoniju postala stil života koji pokušava prenijeti i drugima. „U mom srcu je još uvijek jedna snažna želja da svima oko sebe pokažem koliko je yoga divna disciplina i koliko je mnoštvo prednosti u vježbi samo s vlastitim tijelom i dahom. Nadam se da ću uspjeti za života tu snagu podijeliti sa što većim brojem ljudi. Mislim da je to smisao svega ovoga, biti zdraviji, bolji i sretniji te tu sreću dijeliti s drugima".

Zašto odabrati yogu?

No s dolaskom proljeća, mnogi već razmišljaju o nadolazećem ljetu, o tome kako postići željeni izgled, figuru koju bismo bez nelagode pokazali pred drugima. Pritom, oni koji nisu u svijetu vježbanja, posežu za bilo kakvom rekreacijom a doista se nudi svašta, od trčanja, vožnje bicikla, teretane, plivanja do plesa. Zbog toga pitamo Antoniju, zašto bi netko odabrao baš yogu?

„Oni koji odabiru yogu ne rade to samo zbog fizičkog izgleda. Svi ljudi imaju kralježnicu i većina ljudi danas nosi stres. Zato yoga. Ništa drugo meni osobno nije se pokazalo toliko učinkovitim kao jedan inteligentan i sustavan yoga sat. Definitvno univerzalan trening snage, fleksibilnosti, poboljšanja posture tijela, vježbi disanja…"

No, vrlo je bitno da kroz yogu vodi iskusan učitelj, netko tko je to sve prošao kako bi u svakom trenutku znao reagirati na primjeren i logičan način, poručuje Antonija. „Yoga radi na psihosomatskoj razini i nije šala baratati vježbama kako se kome svidi. A ljudi unatoč tome misle da mogu postići nešto gledajući video na youtube-u. Ne, to nema svrhe". Jer yoga nije jednostavna i zahtijeva zaista veliki trud pa je bitno da ju vodi kvalificirani učitelj s dugogodišnjim iskustvom.

„Dobro je ako se ljudi uopće odluče doći i nikad nije kasno. Ali moj savjet bi bio, čim prije tim bolje" poručuje učiteljica, koja na vlastitom tijelu kroz godine vježbanja primjećuje značajne promjene koje nisu samo fizičke već i dublje, poput bolje probave, dubljeg sna, osjećaja lakoće u cijelom tijelu, smanjenom pms-u.

Ipak, nema magičnog recepta, naglašava. „Svatko tko dođe na yogu mora se sam dobrano potruditi ali ljudi ubrzo shvate ako ostanu dovoljno dugo da upravo ovaj način vježbanja ima ono nešto što ih čini boljim čovjekom, na svakom polju. „Svrha tečaja je da se intenzivnijom vježbom ( ovisno o željama i volji polaznika) asana, pranayame i meditacije oslobodimo što više stresova, prvenstveno na fizičkoj razini a postupno i na mentalnoj. Da se oslobodimo napetosti i da razvijemo zdravije i ljepše tijelo te da osvijestimo intelektualno razumijevanje yoge i dobrobiti koje donose. Ukratko, biti fit i zdrav nije samo odsustvo bolesti već jedno stanje sveopćeg blagostanja – i fizičkog i mentalnog".

„Cilj mi je stvoriti oazu u kojoj će se većina osjećati dobro i sretno. Jer mnogi su ljudi zaboravili što im znači sreća."

Ljudi su zaboravili što im znači sreća

Antonija je prošla niz seminara iz tradicionalnih stilova yoge s vježbama namijenjenim određenim dijelovima tijela (kralježnica...) te individualnim potrebama različitih zdravstvenih stanja. „Vrlo su ljekovite a shvatila sam da većina ljudi upravo želi taj ljekoviti aspekt yoge". Umjesto power yoge nudi vinyasa vježbe koje popravljaju zdravlje, a pojačala je i meditaciju, pranayamu, radi gong kupke, kombinirane radionice s plesom. Nedavno zbog seminara psihoterapije transakcijske analize na koje ide, kombinira autogene treninge opuštanja uz joga asane (vježbe) što se pokazalo zaista vrijednim na ovim prostorima jer ljudi na kraju krajeva žele postići mir. Vrlo je uspješan njezin rad s trudnicama, što liječnici apsolutno podržavaju.

Ali, da se zna, na satu yoge se vježba, nema priče, telefona, a sat je često „duži" od 60 minuta pa i 120 jer Antonija kaže kako joj nije cilj imati što više ljudi na satu i udovoljavati osobnim željama na uštrb prakse koja je stara preko 2000 godina.

No, svi koji su došli prvi put uglavnom su i ostali na satovima što ju usrećuje jer kod onih koji godinama dolaze primjetan je kako fizički pomak tako i sretan izraz lica. „Cilj mi je stvoriti oazu u kojoj će se većina osjećati dobro i sretno. Jer mnogi su ljudi zaboravili što im znači sreća."

Uz vježbu koja sa sobom nosi mentalni i fizički napor iznimno je važno pravilno disanje ističe učiteljica. „Udišemo oko 28 tisuća puta na dan. Disanje koje je plitko i kroz usta zadovoljava samo gornje dijelove pluća i tijelo dobiva znak da je u opasnosti. Ukoliko vježbajući tako dišemo, dovodimo tijelo u konstantan stres. Oko 99% ljudi koji su došli u studio pokazali su da jako malo znaju što je zapravo pravilno disanje. I većina vrlo plitko diše ne poznajući uopće na prvom satu što znači disati cijelim tijelom?! A brojni od njih su i sportaši".

Nažalost, u malim sredinama poput Broda, ovaj način vježbanja je još uvijek stigmatiziran, i mnogi o tome ne znaju elementarne stvari. Iako vrijednost yoge cijeni i svjetska zdravstvena organizacija, kod mnogih još uvijek postoje predrasude.

Redovno odlazi i na međunarodne seminare

Tako se kroz protekle godine broj muškaraca koji su u Brodu dolazili vježbati yogu može izbrojati na prste. „Za Brođane je karakteristična zatvorenost i nepovjerljivost, puno više nego čak u Osijeku, Varaždinu, Karlovcu i drugim manjim gradovima… no ljudi dolaze na preporuku nekih koji su već godinama aktivni. Svaki mjesec se u studiju promijeni do 10 ljudi premda su žene sve brojnije a neke prakticiraju yogu uz Antoniju više puta tjedno, od samog početka, poput Tajane Bulatović,Helene Zorić, Maje Badanjak Butković. Antonija komentira kako je jako sretna što ima tri osobe na zamjeni dok putuje i da s punim povjerenjem može njima prepustiti vođenje vježbi. To su žene koje imaju svoj život, obitelj, svoje obaveze i svejedno uspiju naći vremena da budu u studiju za druge. Zbog tih ljudi koji su shvatili dobrobiti joge i da se taj zdravi i ispravan način razmišljanja širi dalje iskustvom polaznika kaže kako se odlučila na život u Brodu bez obzira što ju često zovu da radi izvan RH.

Iako učiteljicu veseli svaki novi polaznik, kaže kako treba barem mjesec dana redovnog vježbanja da bi se pokazali učinci, ovisno naravno o drugim segmentima poput prehrane i cjelokupnog stanja organizma. „Yoga je univerzalna i vrlo kompleksna filozofija ili da kažem disciplina. Iskustvena znanost i dragocjena aktivnost za svakoga" navodi Antonija koja između satova yoge pomaže polaznicima kao terapeut za kralježnicu - od tajlandske do ayurvedske masaže. Učila je filipinsku masažu od izvornih masera i savladala signature (potpisne) masaže i lokalne afričke, a ljeti još vodi i holističke festivale te yoga kampove-na koje se ljudi polako navikavaju izdvojiti vrijeme za sebe. Redovno odlazi i na međunarodne seminare jer edukaciji nikad kraja, a uvjerena je kako ima još puno prostora za projekte, rad s udrugama i sportskim klubovima u Slavonskom Brodu.

Najveći problem u Slavonskom Brodu je neznanje o jogi i uspoređivanje joge s religijom, dok ju je i Ministarstvo sporta proglasilo sportom, kod nas još uvijek ljudi imaju neobične predrasude.

'Evo zbog vas sam ja tu'

Svaka rekreacija je preporučljiva za korekciju tijela no važnija je činjenica da vježbe pridonose funkcionalnosti tijela što znači da je zdravo tijelo najbitnije a sam izgled je manje bitan, uvjerena je Antonija. No mora se, kaže, raditi svaki dan a nakon svake vježbe čovjek se osjeća dobro jer je nešto napravio za sebe.

Dovoljno je prosječnom čovjeku raditi 15 minuta joge svjesno svaki dan. Mir koji je i sama pronašla u nestresnom ambijentu je nemjerljiv s bilo čime. Najveći problem u Slavonskom Brodu je neznanje o jogi i uspoređivanje joge s religijom, dok ju je i Ministarstvo sporta proglasilo sportom, kod nas još uvijek ljudi imaju neobične predrasude vođene upravo neznanjem i pogrešnim informiranjem. Većina koja je došla u studiju odmah po prvom satu shvati da je to dragocjena aktivnost, jer u studiju rade po medicinskom aspektu joga vježbi, a u Brodu mogu birati bilo koji vid, yoga za starije, dinamična yoga za mlade, vinyasa, ashtanga yogu s naprednima koji vježbaju već 8 i duže godina (žene 50 plus) i koje se po načinu vježbanja mogu mjeriti sa svjetski uspješnima.

„Žene s ashtanga joge su jako dugo sa mnom i ne daju se svojim godinama, vrhunske su i ne odustaju, nekada mi dođe da im kažem - evo zbog vas sam tu.", zaključuje Antonija, koja se trudi yogu živjeti i izvan dnevnih vježbi jer ju, kako kaže, uči kako postići uravnotežen, sretan i svjestan život. 

Broj komentara: 0

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u rubrici
SBplus.hr, Slavonski Brod : Uništavaju zaostala minsko-eksplozivna sredstva u Brodu

Na susjednoj strani rijeke Save

Uništavaju zaostala minsko-eksplozivna sredstva u Brodu

19.7.2019. | 11:15
Područje Posavlja danas je gotovo očišćeno od mina, a jedna od posljednjih aktivnosti razminiranja bit će obavljena i tijekom današnjeg prijepodneva.
Područje Posavlja danas je gotovo očišćeno od mina, a jedna od posljednjih aktivnosti razminiranja bit će obavljena i tijekom današnjeg prijepodneva.
SBplus.hr, Slavonski Brod : On je primjer kako se od snova ne treba odustati

Milanova priča u postavu Muzeja

On je primjer kako se od snova ne treba odustati

12.7.2019. | 19:00
"Što se tiče moje priče koja je u postavi muzeja, ja nisam smatrao da sam dobar kandidat za obradu, međutim autori koncepta su prepoznali njenu osobitost te su je prezentirali na način da mladima prikažu da se od snova ne treba odustati te da treba biti uporan u ostvarivanju cilj
"Što se tiče moje priče koja je u postavi muzeja, ja nisam smatrao da sam dobar kandidat za obradu, međutim autori koncepta su prepoznali njenu osobitost te su je prezentirali na način da mladima prikažu da se od snova ne treba odustati te da treba biti uporan u ostvarivanju cilj
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Tko to vozi Lamborghini po gradu?'

Čitateljima je nešto 'upalo' u oko

'Tko to vozi Lamborghini po gradu?'

12.7.2019. | 11:30
Različiti modeli traktora variraju i cijenom pa, primjerice, Lamborghini Nitro 100 Tractor košta oko 94 tisuće dolara, dok je za novi Lamborghini Nitro 100 VRT Tractor potrebno izdvojiti čak 146 tisuća dolara.
Različiti modeli traktora variraju i cijenom pa, primjerice, Lamborghini Nitro 100 Tractor košta oko 94 tisuće dolara, dok je za novi Lamborghini Nitro 100 VRT Tractor potrebno izdvojiti čak 146 tisuća dolara.
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Da su svi tako tolerantni i normalni...'

Ljubavna priča brodskog kajakaša

'Da su svi tako tolerantni i normalni...'

10.7.2019. | 16:00
"Nama je važno da se volimo i da dobro funkcioniramo zajedno. Antun i ja vodimo ne sličan, nego identičan život. U sportu smo i tu se sve razlike minimiziraju. Mi gledamo svoja posla, živimo svoje živote, uživamo jedno u drugome. Kada bi svi po tom pitanju bili poput nas, ne misl
"Nama je važno da se volimo i da dobro funkcioniramo zajedno. Antun i ja vodimo ne sličan, nego identičan život. U sportu smo i tu se sve razlike minimiziraju. Mi gledamo svoja posla, živimo svoje živote, uživamo jedno u drugome. Kada bi svi po tom pitanju bili poput nas, ne misl
SBplus.hr, Slavonski Brod : Oni će svoju 'sezonu' pokušati odraditi najbolje što mogu

Evo kako da ih spriječite u tome

Oni će svoju 'sezonu' pokušati odraditi najbolje što mogu

7.7.2019. | 16:00
Kako je sezona godišnjih odmora sasvim je sigurno da će lopovi i ove godine pokušati što bolje 'odraditi svoju ovogodišnju sezonu'. Kako bi ih omeli u njihovu naumu policija savjetima poziva građane na samozaštitu.
Kako je sezona godišnjih odmora sasvim je sigurno da će lopovi i ove godine pokušati što bolje 'odraditi svoju ovogodišnju sezonu'. Kako bi ih omeli u njihovu naumu policija savjetima poziva građane na samozaštitu.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Ideja brodskog novinara inovatora mogla bi pomoći mnogima

U potrazi za investitorima

Ideja brodskog novinara inovatora mogla bi pomoći mnogima

29.6.2019. | 21:00
On je osmislio kako pomoći ljudima prilikom održavanja osobne higijene. Ima idejno rješenje univerzalne tuš ručice za kupanje.
On je osmislio kako pomoći ljudima prilikom održavanja osobne higijene. Ima idejno rješenje univerzalne tuš ručice za kupanje.
SBplus.hr, Slavonski Brod : I kućni ljubimci teško podnose vrućine

Kako ih zaštititi

I kućni ljubimci teško podnose vrućine

29.6.2019. | 18:00
Kućni ljubimci poput pasa i mačaka zbog svoje su dlake izloženi još većim opasnostima u ljetnim mjesecima nego ljudi. Evo kako možete smanjiti mogućnost da vaš voljeni mezimac dobije toplinski udar.
Kućni ljubimci poput pasa i mačaka zbog svoje su dlake izloženi još većim opasnostima u ljetnim mjesecima nego ljudi. Evo kako možete smanjiti mogućnost da vaš voljeni mezimac dobije toplinski udar.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Kolika je kazna za vožnju tehnički neispravnog vozila?

Saznali smo

Kolika je kazna za vožnju tehnički neispravnog vozila?

25.6.2019. | 21:00
Čak i da je vozač uistinu išao na servis kako bi otklonio postojeće neispravnosti, kao što je očigledno nepostojanje stražnjih svjetala, znatiželjni koliki bi bio iznos novčane kazne da je ovakvo, ili slično, vozilo zatekao jedan od slavonskobrodskih policijskih službenika, taj s
Čak i da je vozač uistinu išao na servis kako bi otklonio postojeće neispravnosti, kao što je očigledno nepostojanje stražnjih svjetala, znatiželjni koliki bi bio iznos novčane kazne da je ovakvo, ili slično, vozilo zatekao jedan od slavonskobrodskih policijskih službenika, taj s
SBplus.hr, Slavonski Brod : Je li konačno odzvonilo vrijeđanju na društvenim mrežama?

Nakon kažnjavanja dvojice Brođana

Je li konačno odzvonilo vrijeđanju na društvenim mrežama?

20.6.2019. | 13:00
Odgovornost ne postoji samo za objavljivanje, nego i za svaki doprinos širenju protupravnog sadržaja kao što su, na primjer, „šeranje“ i „lajkanje“. Svaki „like“ za takve protupravne sadržaje koji teško povrjeđuju pojedinca i društvene skupine na nekoj od rasističkih osnova, pred
Odgovornost ne postoji samo za objavljivanje, nego i za svaki doprinos širenju protupravnog sadržaja kao što su, na primjer, „šeranje“ i „lajkanje“. Svaki „like“ za takve protupravne sadržaje koji teško povrjeđuju pojedinca i društvene skupine na nekoj od rasističkih osnova, pred
SBplus.hr, Slavonski Brod : Hoćete li i Vi biti među onima koji će 'spojiti' blagdane?

Tko će na mini odmor?

Hoćete li i Vi biti među onima koji će 'spojiti' blagdane?

18.6.2019. | 13:30
Tijelovo je u četvrtak, 20. lipnja. dan antifašističke borne 'pada' u subotu, nedjelja je ionako za većinu neradni dan, a Dan državnosti je 25. lipnja. Ostaju petak i ponedjeljak kao radni dani. Hoćete li 'spojiti' ove blagdane?
Tijelovo je u četvrtak, 20. lipnja. dan antifašističke borne 'pada' u subotu, nedjelja je ionako za većinu neradni dan, a Dan državnosti je 25. lipnja. Ostaju petak i ponedjeljak kao radni dani. Hoćete li 'spojiti' ove blagdane?
SBplus.hr, Slavonski Brod : Vatrogasci dobili tri nova vozila

Dobra vijest

Vatrogasci dobili tri nova vozila

14.6.2019. | 14:30
Ovim neće prestati opremanje dragovoljnih vatrogasnih društava koja su bitan čimbenik obrane od požara. Tako je već sada najavljeno kako se do kraja godine očekuje nabava još dva nova kombi vozila za vatrogasce iz Brodsko-posavske županije.
Ovim neće prestati opremanje dragovoljnih vatrogasnih društava koja su bitan čimbenik obrane od požara. Tako je već sada najavljeno kako se do kraja godine očekuje nabava još dva nova kombi vozila za vatrogasce iz Brodsko-posavske županije.
SBplus.hr, Slavonski Brod : S autobusa na brodskom Kolodvoru 'skinuli' 4 migranta

Nelegalno ušli u Hrvatsku

S autobusa na brodskom Kolodvoru 'skinuli' 4 migranta

5.6.2019. | 8:00
Policija potvrdila kako su na slavonskobrodksom Autobusnom kolodvoru pronašli četiri osobe koje su nelegalno ušle u Hrvatsku.
Policija potvrdila kako su na slavonskobrodksom Autobusnom kolodvoru pronašli četiri osobe koje su nelegalno ušle u Hrvatsku.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Priča o brodskom uličnom sviraču 'prešla' granice zemlje

Susjedi svojataju Stanoja

Priča o brodskom uličnom sviraču 'prešla' granice zemlje

22.5.2019. | 13:40
Među komentatorima ima i Brođana koji su, onima koji ga svojataju, poručili tek kako je Stanoje iz Romskog Naselja - legenda Slavonskog Broda.
Među komentatorima ima i Brođana koji su, onima koji ga svojataju, poručili tek kako je Stanoje iz Romskog Naselja - legenda Slavonskog Broda.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Policija najavila pojačane ophodnje zbog maturanata

Potukli se srednjoškolci

Policija najavila pojačane ophodnje zbog maturanata

21.5.2019. | 11:00
- Policija je zaprimila dojavu o sukobu maturanata. Izašli smo na mjesto događaja no utvrđeno je kako je sve završilo bez značajnijih posljedica. Za sada niti iz bolnice nije stigla nikakva prijava, a mi se nadamo kako će maturanti i ove godine, kao i prethodnih, norijadu proslav
- Policija je zaprimila dojavu o sukobu maturanata. Izašli smo na mjesto događaja no utvrđeno je kako je sve završilo bez značajnijih posljedica. Za sada niti iz bolnice nije stigla nikakva prijava, a mi se nadamo kako će maturanti i ove godine, kao i prethodnih, norijadu proslav
SBplus.hr, Slavonski Brod : "U Brodu je teško biti gej"

Brođanin Damir poručio

"U Brodu je teško biti gej"

16.5.2019. | 16:30
Damir kaže i kako u Slavonskom Brodu nema sigurnih mjesta i okupljališta za LGBT osobe, pa on izlazi na "regularna" mjesta na kojima ne skriva da je gej. Ipak, iako s vlastitim identitetom i samoprihvaćanjem nema problema, još uvijek ih imaju neki drugi. Tako je, izlaskom u javno
Damir kaže i kako u Slavonskom Brodu nema sigurnih mjesta i okupljališta za LGBT osobe, pa on izlazi na "regularna" mjesta na kojima ne skriva da je gej. Ipak, iako s vlastitim identitetom i samoprihvaćanjem nema problema, još uvijek ih imaju neki drugi. Tako je, izlaskom u javno