Život : Ostalo

27.10.2019. u 9:00
Prikaza: 3372
|
Autor: A. Primorac

Ako ste zaboravili podsjećamo

Utjecaji na zdravlje nisu zanemarivi

Slavonski Brod : Utjecaji na zdravlje nisu zanemariviMaglovito listopadsko jutro u Slavonskom Brodu(Foto: Ž. Jelavić/SBplus)

Važno je stvoriti, kažu stručnjaci, higijenu spavanja, što znači izbjegavanje gledanja u mobitel, tablet, računalo ili televizor barem sat vremena prije spavanja, na koje treba ići uvijek u isto vrijeme, baš kao što se u isto vrijeme treba i ustajati, čak i vikendom.

SLAVONSKI BROD - Iako su na 'pametnim' telefonima, računalima moderni softveri noćas sami odradili svoj dio posla, podsjećamo da kazaljke svojih zidnih i 'običnih' ručnih satova ne zaboravite pomjeriti sat vremena unatrag jer prešli smo na zimsko računanje vremena.

Kraći dani utječu i na raspoloženje. Kod čak 1,6 miliona ljudi u svijetu zabilježena je sezonska depresija. Poremećen san može doprinijeti povišenom krvnom pritisku i lošem mentalnom zdravlju, a oba simptoma predstavljaju glavne uzročnike srčanog i moždanog udara. 

Iako je odluka o ukidanju prelazaka s jednog na drugo vrijeme donesena od strane Europske unije, ona još nije stupila na snagu. Podsjetimo, u Hrvatskoj je, kao tadašnjoj sastavnici bivše države, ljetno i zimsko računanje vremena, uvedeno 1983. godine, a s tom se praksom nastavilo i nakon proglašenja samostalnosti. Iako je 'zimsko računanje vremena ono pravo Hrvatska je u do sada provedenim anketama prednost dala ljetnom računanju, koje je sat ispred sunčanog, i to iz razloga jer više pogoduje turizmu. 

Pomjeranje kazaljki utječe i na promjene u organizmu

I dok se još sa sigurnošću ne zna koje će vrijeme biti izabrano kao 'pravo', ono što je sasvim sigurno i što su stručnjaci utvrdili, jeste da su promjene kojima je ljudski organizam izložen u ožujku i listopadu, kada mijenjamo računanje vremena, prilično velike. 

Sat više i manje dobio je i mnogo neprijatelja u svijetu. Naime psiholozi su proveli istraživanja u kojima su potvrdili da zbog ranijeg padanja mraka zimi ljudi imaju manje energije.  Zbog toga su manje produktivni, postaju umorniji, ali i podložniji bolestima. Istraživanje na Sveučilištu Turku u Finskoj otkrilo je da pomicanje sata unaprijed ili unatrag može povećati rizik za ishemični moždani udar, na koji otpada 85 posto svih udara. Dio stručnjaka smatra da oko 20 posto svjetske populacije osjeća zdravstvene probleme nakon prelaska na zimsko računanje vremena. Naime, dnevno svjetlo je u funkcioniranju organizma itekako važno jer upravo ono programima i održava biološki sat uključujući ritam spavanja i budnosti. -Tijekom zimskog razdoblja manje smo izloženi svjetlu što ima utjecaja na lučenje serotonina važnog za naše mentalno zdravlje, pa su upravo zbog toga mnogi tijekom jeseni i zime potišteni i depresivni, što može utjecati na poremećaje sna a ako to traje danima remeti se funkcija života jer su ti ljudi onda umorni, bezvoljni, nekoncentrirani - pojašnjavaju stručnjaci.

Zimsko računanje vremena donosi probleme i s kilogramima

Neka istraživanja su pokazala zimsko računanje vremena donosi sa sobom tegobe poput pospanosti, manjka koncentracije, glavobolje, srčanih problema, povećane opasnosti od moždanog udara, problema sa viškom kilograma, neispavanosti, malaksalosti, naglog pada raspoloženja, pa čak i depresije. Kraći dani koji nas očekuju prelaskom na zimsko računanje vremena utječu i na raspoloženje. Kod čak 1,6 miliona ljudi u svijetu zabilježena je sezonska depresija. Poremećen san može doprinijeti povišenom krvnom pritisku i lošem mentalnom zdravlju, a oba simptoma predstavljaju glavne uzročnike srčanog i moždanog udara. Zanimljivo je i da prelazak na zimsko računanje vremena ima veze i sa kilogramima. Naime, mrak 'pada' već u 17 sati, zbog čega se osjećamo umornije i imamo manjak energije kao posljedicu preranog lučenja melatonina. Zbog toga smo puno manje fizički aktivni, a to onda utječe i na probleme s kilogramima.

Zdravstvenih problema ima i kod prelaska na ljetno računanje vremena gdje su istraživanja pokazala povećan broj automobilskih nesreća u danima nakon pomicanja sata prema naprijed, čemu su najvjerojatnije uzrok umorni i neispavani vozači. Američko istraživanje iz 2012. pokazalo je da je rizik od srčanog udara porastao za 10 posto i to odmah nakon početka ljetnog računanja vremena. Zdravstveni je rizik bio vezan uz uskraćivanje sna, promjenu u cirkadijalnim ritmovima i blagi šok imunološkom sustavu zbog promjene vremena. Vlada i mišljenje kako se ipak organizam teže privikava na 'ljetno' računanje vremena, a prema anketi koju je SBplus proveo u ožujku ove godine 59 posto anketiranih izjasnilo se da osjećaju zdravstvene poteškoće tijekom ljetnog pomjeranja kazaljki.

U svakom slučaju važno je stvoriti, kažu stručnjaci, higijenu spavanja, što znači izbjegavanje gledanja u mobitel, tablet, računalo ili televizor barem sat vremena prije spavanja, na koje treba ići uvijek u isto vrijeme, baš kao što se u isto vrijeme treba i ustajati, čak i vikendom. Higijena spavanja podrazumijeva, tvrde stručnjaci, i smanjenje ili uklanjanje kofeina i alkohola 4 do 6 sati prije sna, vježbanje nekoliko sati prije spavanja te umirujuće rituale neposredno pred odlazak u postelju, kako bi se postupno opustili (topla kupka na primjer), nošenje čepića za uši, maske za oči i slično.

No valja naglasiti da iako jedan dio populacije osjeća tegobe tokom pomjeranja kazaljki na satu ipak većina onih, koji imaju zdrav organizam, fizički su aktivni i vode računa o prehrani, vrlo brzo naviknu se na novo vrijeme.

 

 

Broj komentara: 0

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u rubrici
SBplus.hr, Slavonski Brod : Večeras uživajte u 'zvijezdama padalicama'

Bit će ih 'puno nebo'

Večeras uživajte u 'zvijezdama padalicama'

12.8.2020. | 20:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : One ne čekaju druge da obave posao umjesto njih

Mlade Brođanke zasukale rukave

One ne čekaju druge da obave posao umjesto njih

10.8.2020. | 9:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Vinko Kuzmić izgubio je bitku s bolešću

In Memoriam

Vinko Kuzmić izgubio je bitku s bolešću

6.8.2020. | 13:34
SBplus.hr, Slavonski Brod : "Bako, a gdje ćemo mi živjeti ako nam kuća izgori?"

Neizmjerno smo zahvalni vatrogascima

"Bako, a gdje ćemo mi živjeti ako nam kuća izgori?"

6.8.2020. | 11:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Pazite kako i gdje ostavljate svoja vozila

Dovoljan je trenutak nesmotrenosti

Pazite kako i gdje ostavljate svoja vozila

3.8.2020. | 18:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Uhvatio zmiju u automobilu

Video

Uhvatio zmiju u automobilu

3.8.2020. | 9:20
SBplus.hr, Slavonski Brod : Oni su 'prvaci' po broju rođenih beba i sklopljenih brakova

U Brodsko-posavskoj županiji

Oni su 'prvaci' po broju rođenih beba i sklopljenih brakova

2.8.2020. | 16:30
SBplus.hr, Slavonski Brod : Bespilotne letjelice za rano otkrivanje požara

Važna oprema za brodske vatrogasce

Bespilotne letjelice za rano otkrivanje požara

26.7.2020. | 11:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Jednostavnim 'trikom' do zaštite od provalnika

Policija apelira i predlaže:

Jednostavnim 'trikom' do zaštite od provalnika

24.7.2020. | 15:30
SBplus.hr, Slavonski Brod : Dobri duh i legenda brodskog sporta

Ivica Brezić - Gips

Dobri duh i legenda brodskog sporta

24.7.2020. | 8:30
SBplus.hr, Slavonski Brod : Upoznajte Brođanku koja je Stankoviću 'nabila' rogove

Odlučila je ostati i uspjeti

Upoznajte Brođanku koja je Stankoviću 'nabila' rogove

19.7.2020. | 16:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Provjerili smo u kakvom je stanju brodski pothodnik danas

Godinu dana kasnije u obilasku

Provjerili smo u kakvom je stanju brodski pothodnik danas

14.7.2020. | 21:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Dobar liječnik može biti onaj koji voli ljude i sluša ih

Zaslužni epidemiolog, dr. Stjepan Čeović

Dobar liječnik može biti onaj koji voli ljude i sluša ih

12.7.2020. | 21:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Zanimljiva videopromocija Slavonskog Broda

Sport i turizam

Zanimljiva videopromocija Slavonskog Broda

7.7.2020. | 19:25
SBplus.hr, Slavonski Brod : Kroničar Broda i brodskog Posavlja, bez premca

Omiljeni brodski pisac - Zvonimir Toldi

Kroničar Broda i brodskog Posavlja, bez premca

4.7.2020. | 9:22
SBplus.hr, Slavonski Brod : Dok jedni rade na sebi, drugi odgajaju male tirane

Radionice bi trebale i drugima

Dok jedni rade na sebi, drugi odgajaju male tirane

19.6.2020. | 9:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Znao sam da smo najbolji. Čovjek tada dobije krila.'

Čika Mija - legenda tamburaške glazbe

'Znao sam da smo najbolji. Čovjek tada dobije krila.'

18.6.2020. | 21:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Život i rad daleko ispred svog vremena

Legendarna nastavnica Đurđa Vilagoš

Život i rad daleko ispred svog vremena

11.6.2020. | 14:15