Život : Zdravlje

12.2.2019. u 9:15
Prikaza: 2776
|
Autor: Marija Radošević

Bolna kralježnica upozorava

Odaberite jogu, plivanje, ples, masažu, molitvu…

Slavonski Brod : Odaberite jogu, plivanje, ples, masažu, molitvu… (Foto: Marija Radošević/SBplus)

Osobama koje imaju tegobe s kralježnicom liječnici preporučuju aerobne, odnosno opće kondicijske vježbe kao što su hodanje, vožnja biciklom, plivanje. Osobito je važno provoditi medicinsku gimnastiku koja uključuje vježbe snaženja, izdržljivosti, istezanja i opsega pokreta ciljanih regija tijela…

SLAVONSKI BROD - „U zdrava čovjeka, imovina je čitava" kaže jedna Turkmenska izreka, a većina je ljudi svjesna kako je zdravlje najveće bogatstvo. Unatoč tome, često kršimo pravila prehrane i još koješta - ne krećemo se dovoljno pa tijelo počne upozoravati.

Križobolja može biti akutna, ako počinje naglo i traje od par dana do nekoliko tjedana te kronična koja traje duže od tri mjeseca. Liječenje svakog bolesnika je individualno. 

Kod velikog broja mladih i starih, to su problemi s kralježnicom koji drastično smanjuju radnu sposobnost i kvalitetu života, a prema dostupnim podatcima u Hrvatskoj, od bolesti kralježnice boluje svaka deseta osoba što rezultira godišnje s čak tri milijuna hospitalizacija, po čemu smo, nažalost, u europskom vrhu. 

Uzrok je, najčešće se može čuti, način života, nedovoljna fizička aktivnost, loše držanje tijela, dugo sjedenje za računalom, prekomjerna tjelesna težina…i svakodnevni stres. No, mogu to biti i upalni procesi, tumori, povrede, osteoporoza…

Kakva je situacija na slavonskobrodskom prostoru, saznajemo iz razgovora s dr. Matijom Knežević-Marković, specijalisticom fizijatrije i rehabilitacije u brodskoj bolnici. 

Sve veći broj ljudi ima problema s bolovima u kralježnici. Na fizioterapiji može se vidjeti puno starijih, ali i mladih osoba. Zbog čega je tome tako i kakva je situacija na brodskom području?

Potrebno je djecu redovito pratiti tijekom rasta kako bi se na vrijeme otkrio deformitet kralježnice.

Kralježnica, kao glavna osovina našeg tijela zajedno s mišićima održava naš uspravni stav i omogućuje kretnje glavom i trupom, a kralješci poredani u stup oblikuju zaštitni kanal kroz koji prolazi leđna moždina i korijeni živaca za ruke i noge. Zbog svoje građe i mnogostruke funkcije izložena je stalnom mehaničkom opterećenju, zbog čega može doći do prenaprezanja i oštećenja. Bolovi u kralježnici su vrlo učestali u općoj populaciji (pa tako i brodskoj) i jedan su od najčešćih razloga traženja liječničke pomoći.

Koji su najčešći problemi zbog kojih ljudi traže liječničku pomoć? Što pacijentima sugerirate?

Kao vodeći problem ističe se križobolja koju barem jedanput tijekom života iskusi više od 80 posto ljudi. Križobolja ili lumbago je obilježena bolovima u donjem dijelu leđa koji se ponekad mogu širiti niz nogu pa govorimo o lumboishijalgiji. Uzroci križobolje su mnogobrojni i raznovrsni, a navest ću samo nekoliko; genetska sklonost, dob, spol, dugotrajni nepravilni tjelesni položaj, podizanje teških predmeta, rad u pognutom položaju, neprimjerena postelja, dugotrajno sjedenje u automobilu ili za računalom, stres, odnos prema boli, depresija, spuštena stopala, nejednaka dužina nogu, deformacije kralježnice, degenerativne bolesti kralježnice, hernija intravertebralnog diska, traumatske ozljede, upalne bolesti, infektivne bolesti, osteoporoza, zloćudne bolesti kralježnice. Vrlo često se radi o nespecifičnoj križobolji, gdje ne postoji jedan jasan uzrok, a tegobe nastaju kao posljedica nepravilnog i prekomjernog naprezanja koje premašuje snagu leđnih mišića i kralježnice u cjelini.

Danas postoje razne tehnike opuštanja, od joge i glazbene terapije pa do akupunkture. Medicinski dokazi djelotvornosti takvih tehnika su relativno skromni.

Specifična križobolja je uzrokovana patomorfološkim promjenama na samoj kralježnici kao što su npr. degenerativne bolesti, hernija diska, upala, ozljede, tumori, te zahtijeva složeniju dijagnostičku obradu. Križobolja može biti akutna, ako počinje naglo i traje od par dana do nekoliko tjedana te kronična koja traje duže od tri mjeseca. Liječenje svakog bolesnika s križoboljom je individualno i ovisi o kliničkoj slici, uzrocima, trajanju i treba biti pod kontrolom liječnika. Samo manji broj zahtijeva operativno liječenje (prijelomi, tumori, hernije diska s neurološkim motoričkim ispadima), dok se u većini slučajeva provodi konzervativno-neoperativno liječenje. Glavni cilj je smanjiti ili ukloniti bol i poboljšati funkcionalnu sposobnost kralježnice. Za smanjene boli, osim lijekova, mogu se primijeniti i razni modaliteti fizikalne terapije kao što su elektroterapija, magnetoterapija, laser, ultrazvuk i dr. Obično se preporuča kratkotrajno mirovanje u krevetu i postepeno vraćanje najprije aktivnostima svakodnevnog života, a potom provođenje terapijskih vježbi. Medicinska gimnastika ima dokazano dobar učinak na smanjene boli i poboljšanje funkcije kralježnice.

Kod mladih je česta skolioza. Što je to?

Kralježnica čovjeka gledana s leđa je ravna (uspravna). Ukoliko postoji postranično iskrivljenje kralježnice u lijevu ili desnu stranu radi se o skoliozi. Pri tome moramo razlikovati nestrukturalnu od strukturalne skolioze. Nestrukturalna skolioza je najčešće povezana s nepravilnim držanjem i može se korigirati aktivacijom mišića leđa. Strukturalna skolioza je pravi deformitet kralježnice kod kojeg, osim postraničnog iskrivljenja u frontalnoj ravnini, postoji i rotacija kralježnice oko longitudinalne osi i torzija jednog dijela kralješka prema drugom. Takva skolioza odražava se na cijeli trup koji zaprima asimetričan izgled s pojavom rebrene grbe (gibusa) . Mogu se javiti kod djece u bilo kojoj dobi, a najčešće u fazi ubrzanog rasta, oko puberteta, i u većini slučajeva su nepoznatog uzroka. Potrebno je djecu redovito pratiti tijekom rasta kako bi se na vrijeme otkrio deformitet. Liječenje skolioza ovisi u stupnjevima iskrivljenosti (po Cobbu), a uključuje provođenje različitih vježbi, primjenu korektivnih ortoza i u najtežim slučajevima operativnog liječenja.

Konstantni bolovi odražavaju se i na mentalno i emocionalno stanje osobe, a s druge strane, bolovi su odraz nekih emocionalnih stanja. Stoji li ovakav zaključak?

Kronična, konstantna bol je za oko četiri puta učestalija od akutne boli i postoji kod 20 posto stanovnika EU. Najčešće je prisutna kod bolesti lokomotornog sustava u koje spada i kronična križobolja. Definira se kao bol koja traje duže od tri do šest mjeseci od očekivanog vremena cijeljenja ozljede ili liječenja bolesti, a posljedica je patološkog prijenosa bolnog signala kroz živčani sustav. Kronična konstantna bol poremećuje san, otežava kretanje i svakodnevne aktivnosti, dovodi do povećanja tjelesne težine te potiče razvoj tjeskobe, anksioznosti i depresije. Kronična bol značajno narušava kvalitetu života i dovodi do još veće onesposobljenosti. S druge strane poznato je, kao što je već ranije napomenuto, da stres i depresija mogu poticati razvoj križobolje.

U kojoj mjeri se problemi s kralježnicom mogu spriječiti pravilnom vježbom i edukacijom? Koje vježbe su najčešće preporučljive; plivanje, hodanje, vožnja bicikla, joga, pilates...? Što treba izbaciti (možda skijanje, tenis...)?

Važno je imati kvalitetan madrac i jastuk koji pravilno raspoređuje opterećenje duž kralježnice.

Odgovarajuća edukacija pacijenta značajno utječe na ishod liječenja i na sprječavanje onesposobljenosti zbog križobolje, a provodi se direktno razgovarajući s pacijentom i uz pomoć pisanih uputa. Pacijentima se savjetuje kako zaštititi svoju kralježnicu kako pri izvođenju aktivnosti svakodnevnog života tako i pri radu, kako pravilno sjediti, podizati predmete s „ravnom" kralježnicom, kako ležati, ustajati iz ležećeg položaja, a sve s ciljem da se spriječe dodatna nepravilna opterećenja kralježnice koja mogu prouzročiti nove bolove. Pacijenti se potiču da ostanu aktivni u granicama mogućeg, da nauče živjeti sa svojom bolešću, jer ležanje i mirovanje može još više pogoršati bolove i onesposobljenost. Općenito se osobama koje imaju tegobe s kralježnicom preporučuju aerobne, odnosno opće kondicijske vježbe kao što su hodanje, vožnja biciklom, plivanje. Osobito je važno provoditi medicinsku gimnastiku koja uključuje vježbe snaženja, izdržljivosti, istezanja i opsega pokreta ciljanih regija tijela te vježbe kontrole posture. Izbor vrste i intenziteta vježbanja i drugih sportsko-rekreativnih aktivnosti ovisi o dobi, spolu, tjelesnoj kondiciji, navikama i općem zdravstvenom stanju. Treba imati u vidu da su neki sportovi „rizičniji" za provociranje križobolje kao npr. nogomet ili skijanje zbog povećanog fleksijsko-ekstenzijskog opterećenja kralježnice, a i zbog vjerojatnoće češćih padova i ozljeda leđa. Tenis i drugi sportovi s reketom dovode do povećanog rotacijskog opterećenja kralježnice, te isto tako mogu biti rizični čimbenik za križobolju.

Koliko na bolove kralježnice utječe loš krevet i jastuk?

Loš krevet i jastuk mogu dovesti tijekom ležanja i spavanja do nepravilnog položaja kralježnice s povećanim opterećenjem na pojedine segmente i na taj način poticati nastanak vratobolje i križobolje. Stoga je važno imati kvalitetan madrac i jastuk koji pravilno raspoređuje opterećenje duž kralježnice.

Zapadna i istočna medicina imaju različite pristupe liječenju uopće, no koliko je danas u stresnim vremenima važno u skladu s alternativnom medicinom naučiti se opustiti?

Alternativnu medicinu biraju uglavnom oni pacijenti koji nisu zadovoljni konvencionalnom zapadnom medicinom. Danas postoje razne tehnike opuštanja, počev od joge i glazbene terapije pa do akupunkture. Medicinski dokazi djelotvornosti takvih tehnika su relativno skromni. To znači da izbori alternativnih tehnika više ovise o svjetonazoru pacijenta, nego o čvrstim kliničkim dokazima njihove učinkovitosti. O svjetonazoru ovisi, primjerice, hoće li se za opuštanje izabrati autogeni trening ili molitva.

U tradicionalnim zemljama masaže (Indija ,Kina, Japan…), ona je „čudotvoran lijek" nakon kojeg je tijelo opušteno, a nestaje bol u leđima, vratu, glavobolja…moglo bi se reći da je „antistres" terapija. U brodskoj bolnici masaža više nije uključena kao vrsta terapije. Preporučujete li je pacijentima, pa barem je i plaćali?

Već četiri godine HZZO ne pokriva taj trošak i zbog toga ja kao liječnik ne mogu propisati manualnu masažu, iako je to također modalitet fizikalne terapije koji je ugodan, smanjuje napetost mišića, bol, povećava prokrvljenost i učinkovit je… Pacijenti me često pitaju i ja im sugeriram odlazak maseru ako si to mogu priuštiti. 

A ako si ne možemo priuštiti masažu, možemo besplatno šetati, možda vježbati kod kuće (samo 20 posto ljudi redovito vježba) ili plesati, a poznato je kako je ples najbolji mogući način vježbe jer glazba stvara ugodu, ili…još štošta pokušati, čime ćemo imati ne samo zdravu kralježnicu nego postići psihofizičko zdravlje.

Broj komentara: 0

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u rubrici
SBplus.hr, Slavonski Brod : Darivanje krvi ponovno u Općoj bolnici

Umjesto u Crvenom križu

Darivanje krvi ponovno u Općoj bolnici

23.4.2019. | 17:00
Najavljeno je kako će sutrašnja akcija darivanja krvi slavonskobrodskog Crvenog križa biti održana u zgradi Opće bolnice. Saznali smo hoće li to odsad biti ustaljena praksa ili se radi o trajnoj promjeni.
Najavljeno je kako će sutrašnja akcija darivanja krvi slavonskobrodskog Crvenog križa biti održana u zgradi Opće bolnice. Saznali smo hoće li to odsad biti ustaljena praksa ili se radi o trajnoj promjeni.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Znate li koliko je ovisnika u vašem gradu?

Povratak liječenih ovisnika u društvo

Znate li koliko je ovisnika u vašem gradu?

17.4.2019. | 14:00
Čak i kada su izliječeni, bivšim se ovisnicima teško ponovno vratiti u društvo. Ni sami ne žele da drugi znaju te 'sočne' detalje o dijelu njihove prošlosti, a poslodavci pa i obitelj, teško ih prihvaćaju.
Čak i kada su izliječeni, bivšim se ovisnicima teško ponovno vratiti u društvo. Ni sami ne žele da drugi znaju te 'sočne' detalje o dijelu njihove prošlosti, a poslodavci pa i obitelj, teško ih prihvaćaju.
SBplus.hr, Slavonski Brod :  Treba li uopće pretraga ako na nju čekamo dvije godine?

Tko dočeka, zdrav je!

Treba li uopće pretraga ako na nju čekamo dvije godine?

9.4.2019. | 14:30
„Čini mi se da se pretrage dosta štancaju bez stvarnih indikacije a nema stručnih smjernica za to koju tegobu uputiti na kakvu pretragu. Teoretski je naime moguće bilo koju tegobu uputiti na bilo kakvu pretragu i onda se hiperproducira lista čekanja“ kazala je radiologinja, dr.
„Čini mi se da se pretrage dosta štancaju bez stvarnih indikacije a nema stručnih smjernica za to koju tegobu uputiti na kakvu pretragu. Teoretski je naime moguće bilo koju tegobu uputiti na bilo kakvu pretragu i onda se hiperproducira lista čekanja“ kazala je radiologinja, dr.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Prije se nakon operacije žuči ležalo 2 tjedna, sada tek dan

Cilj - što prije iz bolničkog kreveta

Prije se nakon operacije žuči ležalo 2 tjedna, sada tek dan

5.4.2019. | 14:45
Što se više, nakon bilo kakve bolesti pa i operacije, razvlačimo po krevetu, znamo ti iz vlastitog iskustva, to će nam oporavak trajati duže. Slavonskobrodski liječnici, stoga, trude se svoje pacijente motivirati da što brže ustanu iz bolesničke postelje, a razmjenom iskustava s
Što se više, nakon bilo kakve bolesti pa i operacije, razvlačimo po krevetu, znamo ti iz vlastitog iskustva, to će nam oporavak trajati duže. Slavonskobrodski liječnici, stoga, trude se svoje pacijente motivirati da što brže ustanu iz bolesničke postelje, a razmjenom iskustava s
SBplus.hr, Slavonski Brod : Trebamo se više 'pipati' kako bismo osluškivali svoje tijelo

Najbolje učimo iz vlastitog iskustva

Trebamo se više 'pipati' kako bismo osluškivali svoje tijelo

5.4.2019. | 13:45
Stiskanje ženskih grudi posebno se svidjelo znatiželjnoj djeci koja uvijek imaju puno pitanja o svom, ali i tijelu svojih vršnjaka. I ovakav način neposrednog i otvorenog učenja može utjecati na njihovu kasniju svjesnost o zdravstvenim opasnostima. Današnje ih iskustvo, možda, u
Stiskanje ženskih grudi posebno se svidjelo znatiželjnoj djeci koja uvijek imaju puno pitanja o svom, ali i tijelu svojih vršnjaka. I ovakav način neposrednog i otvorenog učenja može utjecati na njihovu kasniju svjesnost o zdravstvenim opasnostima. Današnje ih iskustvo, možda, u
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Mama, ja sam čudan'

Djeca odbačena zbog svoje posebnosti

'Mama, ja sam čudan'

2.4.2019. | 15:15
„Moj sin bio je genijalac koji nikada mrava nije zgazio. Iz kade je vadio pauka i nosio ga van na cvijet. Moj Domagoj bio je genije za matematiku, ali ga vršnjaci nisu prepoznali kao genijalca, nego kao čudaka. Rano mi je, stoga, već rekao - Mama, ja sam čudan. No, svi smo mi sam
„Moj sin bio je genijalac koji nikada mrava nije zgazio. Iz kade je vadio pauka i nosio ga van na cvijet. Moj Domagoj bio je genije za matematiku, ali ga vršnjaci nisu prepoznali kao genijalca, nego kao čudaka. Rano mi je, stoga, već rekao - Mama, ja sam čudan. No, svi smo mi sam
SBplus.hr, Slavonski Brod : Dosad je otkriveno čak 5500 karcinoma dojke

Broj preventivnih pregleda raste

Dosad je otkriveno čak 5500 karcinoma dojke

1.4.2019. | 18:30
Brodsko-posavska županija jedna je od onih u kojima je postotak odaziva na preventivne preglede gotovo 80 postotni.
Brodsko-posavska županija jedna je od onih u kojima je postotak odaziva na preventivne preglede gotovo 80 postotni.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Slavonskobrodska Bolnica traži 34 nova djelatnika

Otvoreni 'veliki' natječaji

Slavonskobrodska Bolnica traži 34 nova djelatnika

27.3.2019. | 18:00
Da vrijeme brzo prolazi te da bi u budućnosti moglo nedostajati zdravstvenih djelatnika, svjesni su i u slavonskobrodskoj Općoj bolnici. Stoga, velikim natječajima nastoje već sada privući što više mladih liječnika koji će naslijediti sadašnje stručnjake.
Da vrijeme brzo prolazi te da bi u budućnosti moglo nedostajati zdravstvenih djelatnika, svjesni su i u slavonskobrodskoj Općoj bolnici. Stoga, velikim natječajima nastoje već sada privući što više mladih liječnika koji će naslijediti sadašnje stručnjake.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Je li pravo na priziv savjesti licemjerje ili demokracija?

Objavljeni podatci i za brodsku bolnicu

Je li pravo na priziv savjesti licemjerje ili demokracija?

26.3.2019. | 11:30
"Onaj tko se školuje za liječnika odmah zna čime će se baviti, prema tomu, odmah i na početku može se pozvati na savjest i odustati od tog zanimanja."
"Onaj tko se školuje za liječnika odmah zna čime će se baviti, prema tomu, odmah i na početku može se pozvati na savjest i odustati od tog zanimanja."
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Uvijek sam vjerovala kako se meni ništa ne može dogoditi'

Ni danas ne znam kako i zašto

'Uvijek sam vjerovala kako se meni ništa ne može dogoditi'

23.3.2019. | 15:00
"Prošla sam i radioterapiju i kemoterapiju i hormonsku terapiju. Ostala sam bez kose. Ali prošla sam kroz sve to. Sjećam se kako sam idući na kemoterapije brojala ih: jedna, druga, treća...šesta, čekajući taj završetak. Gubitak kose meni osobno i nije bio toliko traumatičan, ali
"Prošla sam i radioterapiju i kemoterapiju i hormonsku terapiju. Ostala sam bez kose. Ali prošla sam kroz sve to. Sjećam se kako sam idući na kemoterapije brojala ih: jedna, druga, treća...šesta, čekajući taj završetak. Gubitak kose meni osobno i nije bio toliko traumatičan, ali
SBplus.hr, Slavonski Brod : Od gripe i njenih posljedica preminulo više od sto osoba

Smrtnih ishoda ima i u Brodskoj županiji

Od gripe i njenih posljedica preminulo više od sto osoba

15.3.2019. | 11:00
Ukupno je u zemlji ove sezone registrirano 59 778 oboljelih od gripe, od čega na području Brodsko-posavske županije njih 3381. Primjerice prošle sezone od gripe je na području Brodsko-posavske županije oboljelo Tijekom prošle sezone od gripe je ukupno oboljelo 2590 osoba.
Ukupno je u zemlji ove sezone registrirano 59 778 oboljelih od gripe, od čega na području Brodsko-posavske županije njih 3381. Primjerice prošle sezone od gripe je na području Brodsko-posavske županije oboljelo Tijekom prošle sezone od gripe je ukupno oboljelo 2590 osoba.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Na području nefrologije, brodska je bolnica među vodećima

Ususret Svjetskom danu bubrega

Na području nefrologije, brodska je bolnica među vodećima

11.3.2019. | 9:25
Zbog činjenice da na svijetu postoji 90 posto ljudi kojima zdravstvena zaštita nije dostupna na razini na kojoj je to u zapadnom svijetu, neophodno je barem uz ovaj dan potaknuti vlasti i zdravstvene ustanove nekih zemalja da razmisle o bitnim promjenama u prevenciji i liječenju
Zbog činjenice da na svijetu postoji 90 posto ljudi kojima zdravstvena zaštita nije dostupna na razini na kojoj je to u zapadnom svijetu, neophodno je barem uz ovaj dan potaknuti vlasti i zdravstvene ustanove nekih zemalja da razmisle o bitnim promjenama u prevenciji i liječenju
SBplus.hr, Slavonski Brod : Uče na uređajima s ekranima identičnima onima u Teslinu autu

Liječnici u slavonskobrodskoj bolnici

Uče na uređajima s ekranima identičnima onima u Teslinu autu

7.3.2019. | 21:00
'Krvavu' obuku proći će polaznici trodnevnog međunarodnog tečaja slavonskobrodske Bolnice koji je počeo danas. Pedesetero liječnika, podijeljenih u peteročlane skupine, prolazit će kroz deset radionica u kojima će učiti koristiti najsuvremeniju opremu za mehaničku ventilaciju.
'Krvavu' obuku proći će polaznici trodnevnog međunarodnog tečaja slavonskobrodske Bolnice koji počinje danas. Pedesetero liječnika, podijeljenih u peteročlane skupine, prolazit će kroz deset radionica u kojoj će učiti koristiti najsuvremeniju opremu za mehaničku ventilaciju.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Zakazana nova akcija dragovoljnog darivanja krvi

Crveni križ

Zakazana nova akcija dragovoljnog darivanja krvi

5.3.2019. | 16:35
Jeste li znali? Oko 6% doniranih crvenih krvnih zrnca odlazi trudnicama koje krv trebaju za vrijeme ili nakon porođaja. Dovoljan razlog za pristupiti sutrašnjoj akciji dobrovoljnog darivanja krvi. Crveni križ, 06.03. u vremenu od 09,00 - 19,00 sati (pauza 13,00 - 14,00 sati).
Jeste li znali? Oko 6% doniranih crvenih krvnih zrnca odlazi trudnicama koje krv trebaju za vrijeme ili nakon porođaja. Dovoljan razlog za pristupiti sutrašnjoj akciji dobrovoljnog darivanja krvi. Crveni križ, 06.03. u vremenu od 09,00 - 19,00 sati (pauza 13,00 - 14,00 sati).
SBplus.hr, Slavonski Brod : Liječnika nedostaje, ali kvaliteta se pokušava zadržati

U brodskoj bolnici

Liječnika nedostaje, ali kvaliteta se pokušava zadržati

1.3.2019. | 21:00
U ovom trenu bolnica ima 62 mlada specijalizanta od kojih je polovina u bolnicama izvan Slavonskog Broda tako da se njihov nedostatak također osjeti u radu, no kada se vrate i to bi se trebalo promijeniti nabolje.
U ovom trenu bolnica ima 62 mlada specijalizanta od kojih je polovina u bolnicama izvan Slavonskog Broda tako da se njihov nedostatak također osjeti u radu, no kada se vrate i to bi se trebalo promijeniti nabolje.